Онлайн-коучинг · тренировки · питание
Трансформация формы с научным подходом
Магазин программ и онлайн-коучинг: 10-недельные трансформации, узкие 6-недельные сплиты, рационы с готовым списком покупок и личное ведение. Без угадывания и «чудо-диет».
- 12готовых программ и услуг
- от 4 500 ₽цена программы
- до −20%на ведение за 6 месяцев
- 1–3 днядо получения плана
- 100%онлайн, из любой точки
Популярные программы
Четыре самых востребованных формата. Остальные восемь — в каталоге.
ФЛАГМАН
- 10 недель · 5 фаз
- Зал или дом
- Для мужчин и женщин
Полная трансформация за 10 недель: тренировки + план питания
Пять фаз за десять недель: нагрузка, рацион и контроль работают как одна система — от первой тренировки до финальных замеров.
- Пять последовательных фаз: от мягкой адаптации к нагрузке до пика интенсивности и закрепления результата
- Тренировки в двух версиях — для зала и для дома, отдельно для мужчин и для женщин
- Персональный план питания с расчётом КБЖУ под вашу цель; доступен вегетарианский вариант
- Еженедельный список продуктов: сразу понятно, что купить и в каком количестве
- 6 недель
- Зал или дом
- Снижение жира
Рельеф и жиросжигание: протокол на 6 недель
Умеренный дефицит, силовые тренировки для сохранения мышц и разумный объём активности — без изнурения и «чудо-диет».
- Силовая часть, которая помогает удерживать мышечную массу в дефиците калорий
- План ежедневной активности и кардио, который реально встроить в график
- Принципы расчёта калорийности и белка, чтобы не терять в силе и самочувствии
- Правила контроля прогресса: вес, замеры, фото, рабочие веса
- 4 недели
- Стандартное или вегетарианское
- КБЖУ под цель
Индивидуальный рацион на 4 недели + список покупок на каждую неделю
Меню, рассчитанное под ваши параметры и цель, и готовый список продуктов — остаётся только дойти до магазина.
- Расчёт калорийности и БЖУ под вашу цель: снижение веса, набор или поддержание
- Меню на каждый день с вариантами замены продуктов
- Учёт аллергий, непереносимостей, вкусовых предпочтений и бюджета
- Отдельный список покупок на каждую из четырёх недель
ПОПУЛЯРНО
- Помесячно
- Ежедневный контроль
- Скидки на 3 и 6 месяцев
Долгосрочное персональное онлайн-ведение с ежедневным контролем
Личный тренер на связи каждый день: тренировки и питание корректируются по вашим отчётам, а не по шаблону.
- Индивидуальная программа тренировок и рацион в одной системе
- Ежедневный контроль: отчёты, самочувствие, вопросы по ходу недели
- Еженедельный разбор динамики и корректировка нагрузки и калорийности
- Видеоконтроль техники по присланным роликам
Весь каталог из 12 позиций →
Выберите направление
Калькулятор долгосрочного ведения
Чем дольше срок — тем выгоднее: −10% при оплате на 3 месяца и −20% на 6 месяцев.
Как это работает
Прозрачный процесс от заявки до первых результатов.
Заявка и оплата
Выбираете программу, нажимаете «Заказать», указываете параметры и контакты — получаете счёт и оплачиваете удобным способом.
Анкета и стартовые данные
Заполняете анкету: цели, опыт, здоровье, график, инвентарь, привычки в питании. Присылаете стартовые замеры и фото.
Персональный план
Составляем программу и/или рацион и присылаем их в электронном виде в согласованные сроки.
Контроль и коррекция
Регулярные отчёты, анализ динамики, правки плана по фактическим результатам.
Почему ProFit Lab
🧪Доказательный подход
Опираемся на данные спортивной науки, а не на тренды и мифы.
🎯Индивидуально
Учитываем цель, график, инвентарь, травмы и вкусовые предпочтения.
📈Измеримый результат
Вес, замеры, рабочие веса — всё фиксируется и анализируется.
Не знаете, что выбрать?
Напишите цель и текущий опыт — подскажем формат и срок. Первичная консультация по выбору формата бесплатна.
Связаться с нами